En tant que propriétaire de cheval, il est essentiel de veiller à ce que le dos de votre cheval reste sain et fort pour son bien-être, d’autant plus que votre poids en tant que cavalier affecte directement sa posture et ses mouvements. Prendre les bonnes mesures pour prévenir les problèmes de dos aidera votre cheval à rester à l’aise et à réduire le risque de blessures.
L’une des choses les plus importantes à comprendre est que le poids du cavalier compromet la posture et l’équilibre naturels du cheval, entraînant souvent des problèmes tels qu’un dos creux ou une perte musculaire. Cela peut solliciter les tendons, les ligaments, les fascias, les articulations et les os, entraînant des problèmes à long terme si cela n’est pas corrigé.
Chez les jeunes chevaux, cette pression peut même affecter le développement des plaques de croissance, modifiant ainsi la façon dont leur dos se développe. Il est très important que vous connaissiez le développement complet du corps de votre cheval. Et à quel âge votre cheval est prêt à supporter le poids supplémentaire de la selle et du cavalier. Cependant, le maintien d’une bonne santé du dos est crucial pour les chevaux de tous âges. Avec des soins appropriés, vous pouvez prévenir des problèmes tels que la maladie des kissing spines (le conflit processus épineux) , les tensions musculaires et l’arthrite, tout en assurant que votre cheval donne le meilleur de lui-même.
Le dos du cheval : ses fonctions
Le dos du cheval est une structure remarquable qui :
- Connecte l’avant-main et l’arrière-main
- Soutient le système digestif et le contenu abdominal
- Transfère la puissance de l’arrière-main vers l’avant
- Aide le cheval à porter du poids sur son arrière-main pour des mouvements avancés tels que le piaffer et le passage
- Permet de sauter, ruer, se cabrer et se rouler
- Porte le poids du cavalier
Mais toutes ces tâches peuvent être entravées par une mauvaise posture, une perte musculaire et la présence d’un dos creux, ce qui peut entraîner de sérieux problèmes au fil du temps.
Comprendre le dos creux et la perte musculaire
Un dos creux se produit lorsque la colonne vertébrale du cheval s’affaisse et que les muscles du dos ne sont pas correctement engagés, laissant le cheval incapable de soulever son dos. Cela crée une forme concave le long de la colonne vertébrale, exerçant une pression excessive sur les articulations, les ligaments et les muscles. Les causes d’un dos creux peuvent inclure une mauvaise technique de monte, un équipement inadapté ou un manque de tonus musculaire dans la sangle abdominale et la ligne du dessus du cheval.
Avec le temps, cette posture peut entraîner une perte de muscle le long du dos, en particulier dans le muscle long dorsal et d’autres muscles clés qui soutiennent la colonne vertébrale. Lorsque ces muscles s’affaiblissent, le cheval a plus de difficulté à porter correctement un cavalier, ce qui entraîne souvent des douleurs et une spirale descendante de mobilité réduite, de raideur et de blessures potentielles.
Pour éviter cela, il est essentiel de développer et de maintenir la force musculaire dans le dos et le tronc du cheval.
Avec La Gymnastique Posturale, nous utilisons des exercices à pied, à côté du cheval, efficaces conçus pour développer la force musculaire nécessaire afin d’aider votre cheval à porter un cavalier avec un meilleur équilibre et un meilleur soutien.
Condition physique pour renforcer le dos
Une bonne condition physique générale peut prévenir un dos creux en renforçant les muscles. Le conditionnement cardiovasculaire améliore non seulement l’endurance, mais renforce également les muscles qui soutiennent les côtes et les vertèbres thoraciques. Ces muscles aident à maintenir une bonne posture du dos, notamment lorsqu’ils supportent le poids supplémentaire de la selle et du cavalier.
Un cheval en forme avec des muscles forts le long du dos et du tronc aura une meilleure posture et un meilleur équilibre, réduisant ainsi le risque de dos creux.
Exercices à pied, à côté du cheval, pour développer la force
Avant de vous concentrer sur la monte, il est important de préparer votre cheval avec des exercices à pied. Le travail à pied permet à votre cheval de développer sa force musculaire sans le poids supplémentaire du cavalier, ce qui lui permet de maintenir plus facilement une bonne posture lorsqu’il est monté.
Ces exercices sont conçus pour activer les muscles du tronc et dorsaux et aider à renforcer la ligne du dessus et les muscles abdominaux.
Des mouvements simples tels que marcher sur différentes surfaces, montées et descentes de collines, l’utilisation de barres au sol et les exercices d’étirement permettent à votre cheval de rester souple.
Ces exercices de Gymnastique aident votre cheval à se muscler, à améliorer sa posture et sa force, ce qui lui permet de soulever plus facilement le dos et de supporter le poids du cavalier.
Position correcte de l’encolure pour éviter un dos creux
La position de l’encolure joue un rôle crucial dans la santé du dos. Lorsque le cheval porte son encolure dans une position incorrecte, cela entraîne souvent un dos creux. Les cavaliers peuvent se concentrer trop sur le nez du cheval « à la verticale » sans aborder la base de l’encolure, qui est la clé pour éviter ce problème.
Les vertèbres cervicales inférieures à la base de l’encolure doivent être légèrement relevées et fléchies. Cette posture engage les muscles du tronc du cheval et soutient la ligne du dessus, empêchant le dos de se creuser. Si l’encolure est mal étendue, le dos du cheval s’affaissera, obligeant le cheval à travailler dans une posture non saine qui peut entraîner une perte musculaire au fil du temps.
Développer une ligne du dessus longue et détendue
Pour la santé du dos, les muscles extenseurs (ligne du dessus) doivent être longs, détendus et engagés. Des muscles tendus ou serrés dans la ligne du dessus contribuent à un dos creux, car ils ne peuvent pas soutenir une posture correcte. La chaîne de muscles extenseurs, qui court le long de la colonne vertébrale et joue un rôle crucial dans le mouvement en avant, doit rester flexible et forte.
Une ligne du dessus équilibrée aide à empêcher la colonne vertébrale de s’effondrer sous le poids du cavalier, réduisant ainsi le risque d’atrophie musculaire et maintenant un dos fort et sain.
Renforcer les muscles abdominaux
Tout aussi importants que la ligne du dessus, les muscles fléchisseurs (abdominaux) font partie du tronc du cheval. Un tronc fort et tonique aide à stabiliser le dos et à l’empêcher de se creuser sous le poids du cavalier.Lorsque les muscles abdominaux sont faibles, le dos du cheval est plus susceptible de se creuser, entraînant une perte musculaire dans le muscle long dorsal et d’autres muscles du dos.
Des exercices gymniques quotidiens qui ciblent les muscles abdominaux sont essentiels pour maintenir une posture équilibrée et prévenir la perte musculaire. Nombre de ces exercices peuvent être intégrés au travail au sol, renforçant encore davantage la force avant de monter en selle.
Favoriser la mobilité du dos
Un mouvement régulier et doux du dos est vital pour maintenir le tonus musculaire et prévenir la raideur. Le dos du cheval a une mobilité limitée, mais s’assurer qu’il reste flexible est crucial pour prévenir l’atrophie musculaire et le creusement. Le dos doit bouger légèrement en réponse à différents types de mouvements — qu’il s’agisse de flexion, d’extension ou de flexion latérale.
Des exercices gymniques qui favorisent cette amplitude de mouvement, aussi petite mais vitale, tels que la flexion latérale et les étirements doux, aident à maintenir les muscles actifs et engagés. Si les muscles du dos perdent leur mobilité, ils sont plus susceptibles de s’affaiblir et de causer des problèmes de posture, comme le dos creux.
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Renforcer l’arrière-main
Le cheval porte naturellement la plupart de son poids sur l’avant-main, mais renforcer l’arrière-main aide à transférer plus de poids vers l’arrière, réduisant ainsi la charge sur l’avant. Des postérieurs forts soutiennent également la capacité du cheval à soulever son dos plutôt que de le creuser. Des exercices spécifiques, à pied et monté, peuvent progressivement améliorer la force des membres postérieurs, permettant au cheval de mieux porter le poids du cavalier sans solliciter son dos.
Maintenir la santé des fascias
Les fascias, les tissus conjonctifs qui enveloppent chaque muscle et os du corps du cheval, jouent un rôle crucial dans la santé musculosquelettique et la performance. Des fascias en bonne santé soutiennent la fonction musculaire et aident à prévenir la raideur et la douleur dans le dos. Maintenir les fascias du cheval en bonne santé grâce à une hydratation et à un mouvement approprié est important pour maintenir le tonus musculaire et la flexibilité.
Développer la densité osseuse
Les sorties régulières et le mouvement aident à maintenir la densité osseuse, ce qui est crucial pour soutenir la structure du dos et prévenir les blessures. La santé des os est directement liée à la mobilité, donc s’assurer que votre cheval ait suffisamment de temps pour se déplacer librement est vital pour maintenir un dos fort et sain.
En vous concentrant sur ces principes et en intégrant des exercices de La Gymnastique Posturale à pied dans la routine de votre cheval, vous pouvez prévenir le creusement du dos de votre cheval et maintenir la santé musculaire. Cela garantira que votre cheval soit bien préparé pour porter un cavalier avec facilité et confort.
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